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17 / 12 / 2018 |
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Caros amigos e leitores,
Estamos a chegar a mais uma época natalícia e um Novo Ano que se aproxima rapidamente. Desejo a todos Festas felizes com muita saúde, paz, amor e toda a abundância que o Universo tem para vos oferecer. Segue o meu artigo para a revista Zen Energy com o tema de Resoluções para o Novo Ano. Espero que gostem e que possa ser um tema de reflexão. Um abraço de luz Namaste
"Gratidão é a chave que abre a porta ao mundo das possibilidades infinitas, da abundância, da alegria, da saúde, do amor, o mundo de todas as sincronicidades que conspiram a nosso favor no momento certo, com as pessoas certas e para o Bem mais elevado."
- Isabel Costa
Resoluções para o Novo Ano
É COMUM ESTABELECERMOS METAS NO INÍCIO DE UM NOVO ANO, DO GÉNERO “VOU FAZER DIETA, VOU FAZER EXERCÍCIO, VOU EMPENHAR-ME MAIS NO TRABALHO”, ETC. A MAIOR PARTE DAS VEZES, ESTAS METAS FOCAM-SE EM OBJETIVOS EXTERIORES E SÃO RAPIDAMENTE ABANDONADAS, POIS EXIGEM “SACRIFÍCIOS”. ENTÃO, QUE METAS PODEMOS ESTABELECER DE MODO A CRIAR UMA VIDA MAIS FELIZ, HARMONIOSA E SAUDÁVEL?
Antes de mais, para saberem “claramente” o que precisam de resolver na vida coloquem uma questão muito pertinente: “Se tivesse apenas 24 horas de vida, o que faria? O que iria resolver?” Provavelmente, colocar esta questão para a maioria dos leitores é desconfortável e eu compreendo perfeitamente.
Contudo, vemos a vida como algo garantido durante um determinado período de tempo, de acordo com a esperança média de vida e, pelo menos, todos esperam chegar até aos 80 anos.
Isso é a mais pura das ilusões. É claro que é possível viver até aos 80 anos e muito mais, mas ninguém sabe quando chega o momento da partida, nem como irá acontecer e ainda bem que assim é, pois podemos valorizar mais cada instante que vivemos.
Sem Arrependimentos, só Felicidade
Quando damos a vida por garantida, muitas vezes ficamos imersos em mágoas, ressentimentos, injustiças, conflitos e lutas por bens materiais, perdendo a dimensão mais bela da nossa existência.
Creio que uma das situações mais tristes da vida (e dito por quem acompanha pacientes numa fase terminal) é chegar perto da passagem e dizer “quem me dera ter vivido de outra forma, quem me dera ter amado mais, quem me dera não ter magoado determinada pessoa, quem me dera ter tido mais tempo para a família, em vez de ter trabalhado tanto para lhes dar bens materiais...” Morrer com esta dor é atroz.
A única forma de apaziguar um pouco o coração é quando ainda há a oportunidade de pedir perdão e ser perdoado, mas - de novo - como a vida não é garantida, ninguém sabe se tem a possibilidade de o fazer.
Viver cada dia como se fosse o último
Bem, depois de percebermos o que precisamos de resolver na vida, podemos partir para as resoluções do Novo Ano. Sem dúvida que é importante traçar metas pessoais e profissionais, mas tendo em mente que só temos o presente! O presente, a dádiva oferecida a cada dia que nos permite renascer e evoluir. O instante em que respiramos, o instante em que fazemos a diferença na vida de alguém tanto para a alegria, como para a tristeza. Quanto mais conscientes estivermos da responsabilidade deste instante, mais felizes viveremos. É claro que há sempre duas formas de ver isto:
1. Com gratidão, aceitação e valorização pelas oportunidades para nos recriarmos permanentemente.
2. Ou com o negligenciar e viver irrefletidamente, porque “esta vida são dois dias e é preciso aproveitar” sem preocupação com as consequências da vida e do coração não apenas de si mesmo, mas de todos aqueles com quem convivemos.
Perante a certeza de que a vida é o instante que vive- mos, qual seria a melhor resolução para o Novo Ano? Na minha opinião, viver cada dia plenamente como se fosse o último, com amor, compaixão, serviço ao próximo. Servir e dar alegria ao próximo não tem de ser um trabalho voluntário e obrigatório. Muitas vezes, uma palavra amiga, um sorriso, um abraço é tudo o que alguém precisa para dissipar a escuridão de um dia triste.
Cada um de nós pode fazer a diferença na vida de qualquer desconhecido.
O meu marido é um grande exemplo para mim, pois sempre que vamos às compras ou a qualquer estabelecimento comercial ou no próprio trabalho, ele não se limita a pagar as compras ou a atender as pessoas de modo formal. Ele fala com todos de um modo carinhoso e preocupado, de tal modo que deixa qualquer rosto sombrio a sorrir.
Isto é um gesto de amor pelo próximo que todos podemos fazer, mas para dar temos de ter dentro de nós esse altruísmo, esse carinho por todos os seres humanos.
Em conclusão, a minha resolução para 2019 é viver cada dia como se fosse o último da minha vida com amor e gratidão. Quais são os vossos desejos para o Ano Novo?
Feliz 2019 para todos com muitas bênçãos e boas resoluções.
Namasté.
- Isabel Costa, Naturopata e Hipnoterapeuta
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13 / 09 / 2018 |
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Caros amigos e leitores
Desejo que se encontrem bem e felizes. Dia 22 de Setembro vou começar um novo Curso de Alimentação Holística no IMT em Lisboa.
Para quem se inscrever neste curso vai ter um desconto de 15% em todas as mensalidades do curso durante 8 meses.
É um curso inovador e único em Portugal. Foi criado por mim há 4 anos atrás. Quando tirei o Curso de Naturopatia e apesar de terem sido 4 anos senti que havia muitas lacunas sobretudo na parte prática da alimentação, mas também na parte teórica em que o programa era muito cientifico. A nossa nutrição não é apenas a nível do que comemos, mas também do que pensamos, sentimos e do modo como nos enquadramos no mundo e no nosso propósito de vida, por isso ensino neste curso muitos temas ligados à nossa vida como: relacionamentos, ultrapassar medos, meditação, espiritualidade, epigenética, prevenção de cancro, obesidade, relação das emoções com a alimentação e muito mais.
Procuro com este curso levar os alunos numa viagem de auto conhecimento em todos estes níveis, sem verdades absolutas pois cada ser é único e tem o seu propósito de vida, mas levando a uma reflexão profunda e a uma aprendizagem diferente.
Na parte prática as receitas são vegan, sem glúten, sem lactose e sem açúcar.
Deixo-vos alguns dos testemunhos dos alunos de diferentes turmas.
Se tiverem alguma questão podem falar comigo pelo 915 244 747 ou por e-mail.
Se puderem partilhem com os vossos amigos esta informação.
Um grande bem-haja a todos e dias felizes
Isabel Costa
Testemunhos dos alunos do Curso de Alimentação Holística:
"O Curso de Alimentação Holística, foi uma experiencia maravilhosa.
Além, dos ensinamentos teóricos e práticos, dados de uma forma exímia, pela Dra. Isabel Costa.
Foi um aprofundamento da consciência, em temas muito importantes da Vida e do Universo.
Grata por isso."
Maria Helena Quaresma – Lisboa – Turma 1
"O curso de Alimentação Holística veio permitir conhecer melhor o meu corpo e mente, passei a ligar mais á minha intuição. Adorei perceber que posso usar a alimentação como medicamento além de nutrir o corpo. As aulas práticas dadas pela Dra. Isabel Costa, são uma delícia ao paladar e visão, aprendi muito. Sou muito grata por ter tido a oportunidade de ser sua aluna."
Fernanda Guia – Lisboa – Turma 3
https://www.facebook.com/abacateverdeblog/
https://abacateverde.blogs.sapo.pt/
"O curso abriu-me o leque de opções alimentares saudáveis e foi uma oportunidade de partilha e aceitação muito interessante entre todos os participantes. Mesmo depois de terminado este curso continua a ser um referencial para eu alinhar as minhas escolhas alimentares de acordo com o que sinto que é bom para mim. "
Fernando Ferreira – Lisboa – Turma 4
"Descobri pelo Instagram que o assunto que me interessava tanto tinha um nome: "Alimentação holística", comecei a procurar como podia aprender mais e encontrei esta formação.
O curso é muito completo e abrange todos os temas fundamentais que procurava e mais alguns menos óbvios. O grupo de alunos, a professora e os convidados contribuíram todos para o ambiente e a aprendizagem. Recomendo! "
Instagram: Alamos Retreats
Faro – Turma 4
''Há cerca de um ano tomei uma decisão muito importante na minha vida. Mudar de área e seguir aquilo que realmente gosto. Soube do curso de Alimentação Holística através de uma grande amiga que na altura estava a terminá-lo. Tudo o que ela me contava acerca dos conteúdos e das aulas era muito interessante, e decidi inscrever-me no curso. Foi sem dúvida a melhor escolha que fiz para começar a estudar e a saber mais sobre nutrição e alimentação. O curso deu-me bases e conhecimento para começar a fazer aquilo que eu realmente gosto. Deu-me mais motivação para criar um negócio próprio e força para continuar a estudar mais e mais. Nesta fase de transição na minha profissão, o curso com a Isabel foi um impulso muito positivo para mim. Para além dos conteúdos científicos, aprendemos sobre muitos outros assuntos não tão falados mas igualmente importantes, como o caso dos probióticos, biovivos, germinados, cozinha natural e crua, etc. etc. As aulas práticas são sempre muito divertidas e aprendemos como confeccionar pratos saudáveis, simples e lindos aos nossos olhos. A dinâmica entre os colegas e a professora é excelente, posso dizer que fiz amigos para a vida, e sou muito grata por ter partilhado esses momentos com eles. A parte melhor? A nossa professora Isabel. As aulas da Isabel são únicas, e aprendemos a ver a vida com outros olhos e a sermos pessoas melhores. Aprendemos a ver a vida para além do óbvio, e percebemos que as nossas emoções comandam muita coisa e que podemos realmente melhorá-las. Percebemos que podemos ser mais felizes connosco e com os outros. Para quem é apaixonado pela área da nutrição, ou para quem quer apenas saber mais acerca do assunto, este curso é sem dúvida para vocês. Aprendemos muito, sobre os temas abordados e sobre nós mesmos também. Vale mesmo muito a pena, em todos os aspetos :) Obrigada!!''
Teresa Santos – Faro – Turma 4
"Sempre me interessei pela Natureza, e com o passar dos anos comecei a sentir a falta de conexão que o ser Humano tem com a natureza que o rodeia e sobretudo com a sua própria natureza, fazendo por vezes coisas que põem em risco a sua própria sobrevivência como espécie e a do planeta. Uma das coisas que mais nos influencia é a maneira como nos alimentamos. Desbastando florestas para cultivo intensivo de alimentos e criação de gado com uso de agroquímicos e outros produtos tóxicos poluímos o nosso planeta e esgotamos os recursos naturais, além de gerarmos sofrimento, que ao entrar na cadeia alimentar pode causar graves doenças.
Neste Curso de Alimentação Holística encontrei o elo que faltava para poder pôr em prática esta minha vontade de ajudar a abrir consciências e ensinar a confeccionar refeições saudáveis para o corpo e alma. Assim nasceu o meu projeto de "Home Cooking"- Aprender a fazer ou Ter, refeições prontas a comer, Saudáveis e Saborosas. Feitas em sua casa consigo para aprender, ou feitas para si apenas porque quer ter refeições saudáveis e não tem tempo de as preparar. Adaptadas a si, sempre respeitando e ajudando a recuperar a sua saúde.
Muito grata á Isabel Costa que sempre me apoiou neste meu sonho!”
Isabel Rosa – Lisboa – Turma 1 |
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25 / 07 / 2018 |
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Caros amigos e leitores
Desejo que se encontrem bem e felizes. As férias já chegaram para muitos de vós e para outros estão quase.
É importante aproveitar esta época para se nutrirem com mais frutas, vegetais, legumes e também nutrirem-se com o tempo com as vossas familias e amigos, pois o alimento do amor é aquele que nutre mais profundamente o nosso ser e que melhor reforça o nosso sistema imunitário.
Em breve vamos ter em Portugal um médico famoso pelo tratamento natural da diabetes pela alimentação. Passo a informação sobre este médico com os respectivos links para mais informação.
Grata a todos e boas férias.
Conheça o método natural de reversão e controle do diabetes desenvolvido por Dr. Gabriel Cousens que vem transformando a vida de muitas pessoas há mais de 35 anos pelo mundo, inédito em Portugal.
A diabetes é uma doença devastadora que vem atingindo toda a população no mundo e causando muito transtorno para as pessoas e suas famílias.
Em algum momento você provavelmente já ouviu falar que o diabetes não tem cura, apenas as possibilidades de uma variedade de complicações. Este é um sistema de crença antigo apoiado por muitos profissionais médicos e farmacêuticos que mascaram esta doença.
No entanto, o Dr. Gabriel Cousens desenvolveu o conhecimento e know-how clínico através de sua experiência para reverter completamente o diabetes tipo 2 de forma natural no Centro da Tree of Life US.
“Tudo o que é necessário é deixar de lado nossa crença de que o diabetes não pode ser revertido, então estamos livres para cultivar a compreensão do que é possível”, Dr. Gabriel Cousens.
Se você está preparado para acessar esse conhecimento e tirar todas as suas dúvidas com o próprio Dr. Gabriel Cousens, ele estará pela primeira vez na cidade de Porto/Portugal para falar abertamente sobre esse assunto e muitos outros.
Quero fazer este convite especial pra você participar deste workshop inédito nas cidades de Porto e Lisboa/Portugal e vivenciar transformações através de todo esse conhecimento.
Data e Horário: 18 de outubro, quinta Feira – 17h às 22h
Local: Hotel HF Tuela Porto. R. Arquitecto Marques da Silva 200, 4150-365 • Porto/Portugal.
Data e Horário: 21 de outubro, domingo – 09h às 16h30
Local: Auditório Alto dos Moinhos - R. João de Freitas Branco 12, 1500-359 • Lisboa
Inscrições e valores: http://www.gabrielcousens.com/portugal/
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02 / 05 / 2018 |
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Caros amigos e leitores
Desejo que se encontrem bem e felizes. Este próximo fim de semana dias 5 e 6 de Maio traz várias atividades. Vai-se realizar o 7º Congresso Multidisciplinar sobre Alimentação Saudável, no qual eu vou fazer uma palestra dia 5 (sábado) pelas 16h. Em baixo está toda a informação sobre o evento nos links.
Domingo dia 6 irei realizar mais um módulo do Curso de Alimentação Consciente em Lisboa das 10h às 18h.
Os temas são:
- saúde feminina
- técnicas de libertação de memórias de dor
- epigenética: como programas os genes a seu favor
- o elo perdido da saúde
- na parte prática teremos: leites vegetais, queijos vegetais, pratos de verão e sobremesas deliciosas e saudáveis
É necessário inscrição.
Local: Associação Pétalas Cósmicas
Rua Teixeira Pascoais, 21 A/B
Lisboa (perto do Teatro Maria Matos)
Valor: 55 euros (com almoço incluido)
Inscrição para: petalascosmicas.
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ou 929 084 049 / 211 561 754
Pré-inscrição de 20% para garantir a inscrição até 5 dias anteriores a cada módulo, sendo o valor restante pago no dia do curso para o IBAN PT50 0036 0170 9910 0094 4586 1
Para mais informações/ falar com a formadora Isabel Costa - 915 244 747 ou entre em contato para
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Desejo-vos dias felizes. Até breve
Isabel
Informações sobre o 7º Congresso Multidisciplinar sobre Alimentação Saudável
https://www.facebook.com/events/211167232775703/
http://congressoscommedida.weebly.com/vii-congresso---maio-2018.html |
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13 / 03 / 2018 |
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Caros amigos e leitores
Desejo que se encontrem bem e felizes. Estamos no mês de Março no qual se celebra o Dia Internacional da Mulher e podemos tomar uns momentos para fazer uma reflexão mais profunda. Que nesta época possamos não apenas celebrar a nossa felicidade, mas lembrarmo-nos de todas as mulheres que vivem vidas difíceis e de grande sofrimento.
Pelo menos em metade do mundo a mulher ainda é profundamente desvalorizada, maltratada, mutilada, violada e apesar de ser duro olhar para isto todas podemos ajudar a mudar mentalidades. Mas, essa mudança tem que começar por nós mulheres, valorizando-nos a nós mesmas e olharmos para as outras mulheres com respeito, amizade e compreensão.
Não faz muito sentido querermos uma sociedade mais justa para nós se formos as primeiras a criticar as mulheres que são lideres, ou que se vestem de uma forma diferente, ou procurando o marido da outra, etc.
Tudo o que fazemos de bom ou mau vem de volta, a vida é um boomerang infalível. Vamos começar a apoiar-nos e criar um mundo em que as nossas filhas e as nossas netas possam ser verdadeiramente amadas, protegidas e seguras. Sejamos o exemplo.
Recentemente fui nomeada Embaixadora da Boa Vontade, mas não sou diferente de qualquer uma de vós, apenas tenho procurado fazer a diferença desde os meus 19 anos. Este título traz mais responsabilidade e não vaidade. Sou grata a todos os que fazem parte da minha vida e que me proporcionam amor e crescimento interior.
Qualquer uma de vós pode ser Embaixadora da Boa Vontade, vamos unirmo-nos para uma causa maior, de amor e paz entre todos.
Gostaria de lançar um desafio a todas que se dedicam a ajudar o próximo de várias formas, se desejarem entrar nesta caminhada também por favor contactem-me.
Em anexo envio-vos o meu perfil de Embaixadora da Boa Vontade em Portugal.
Recordo a próxima aula do Curso de Alimentação Consciente em Faro dia 18 de Março com toda a informação sobre o mesmo.
Desejo-vos dias felizes e até breve.
Isabel
Curso de Alimentação Consciente
(teórico-prático)
O objectivo deste curso é guiar os participantes no autoconhecimento e crescimento interior através da alimentação a vários níveis.
Não é apenas a comida que nos nutre, mas também as emoções, a informação, a espiritualidade no dia-a-dia. Afinal de que vale ingerir antioxidantes se acidificamos o corpo com as nossas emoções de dor? É fundamental compreender e descobrir o Ser maravilhoso que cada um de nós É.
Este curso é dirigido a todos que desejam adquirir mais conhecimento para melhorar a sua vida e dos familiares e também para profissionais que queiram complementar a sua prática com uma visão mais holística da vida.
Datas: 18 Março, 29 Abril, 27 Maio, 10 Junho
Horário: 10h às 18h
Componentes teórico-prático com almoço incluído em cada módulo
Valor por módulo: 60 euros
Local: Retratos D'Aldeia - Mercearia Tradicional a Granel
Rua Sporting Club Farense, Loja 14 - B
8000-434 Faro
Inscrição para o curso:
Este endereço de email está protegido contra spam bots, pelo que o Javascript terá de estar activado para poder visualizar o endereço de email
ou 925 175 928 - Sara
Informações sobre o curso com a formadora Isabel Costa 915 244 747
2º Módulo - 18 Março:
Combinações alimentares saudáveis. Como libertar-se da compensação alimentar emocional? Microbiota e eixo intestino-cérebro.
Como gerir o stress? Benefícios da meditação. Os 8 pontos e estilo de vida saudável.
Prática: sopas cruas, prato principal, fermentados, tartes doces cruas
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